jak gif

Sorry, cos mi sie poj...lo z Twoja ksywa. Kyokushin ma swoje zalety (pasy i w ogole - jak na filmie ), ale ja wole po prostu kickboxing, czuje, ze wiecej mi to daje. Na treningu nie ma zadnych medytacji (dla kogos to moze byc minus), zadnych "trenujemy, by wzmocnic nasze serca...", tylko ciezka harowa - mi to odpowiada, klimat [...]

Am jak zwykle sie ze mna zgadzasz heeh --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

lapa fajna reszta ujdzie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

aaaaa fajny ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

jak to gdzie na swoim miejscu

sorka nie zauważylem. Co do liczby serii i powtórzeń to trochę głupie pytanie zadałeś,uważasz,ze jak ktos Ci napisze że powinienes wykonywać dokładnie tyle i tyle to da magiczne efekty??Podałeś w przybliżeniu dobrą ilość powtórzeń,ale na pewno dla niektóych lepiej oddziałają dłuższe serie a na innych krótsze. A co do serii to zależy głównie od ich [...]

jak to srobne przeziebienie, to nie ma co cyklu przerywac staraj sie by sie to nie rozwinelo, kup witamine c i nie szczedz dawek

olej pirogronian mono rano 5g przed treningiem HP w nietrneingowy rano 5 g mono jak sie skonczy mono to zamiast niego bierz 5g jablczanu a jak sie skonczy hp to bierz jablczan rano 5 g i po trneingu 5g pozdrawiam

Wszystkiego robisz prawie po jednej serii.. Na takie partię jak nogi to dużo za mało. Parę miesięcy, tzn. 2,3,6,8 ?? I dlaczego zrezygnowałeś z planu Mawashiego? Myślę, że mógłbyś dalej go kontynuować, trzymając przy tym dietę, i po 2-3 miesiącach go zmienić

[...] 3x Uginanie ramion z hantlami 3x Pompki tyłem 2x 3x w tygodniu, z takim ciężarem w ćwiczeniach w których dasz radę wyrobić wszystkie serie + brzuch, przedramiona i łydki jak chcesz, ogólnie przedramiona i łydki potrzebują większej ilości powtórzeń, na brzuch możesz dać ABS2 Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-07-13 15:43:54 Zmieniony przez - [...]

[...] zrobić maximum Przysiady 3x przynajmniej po 15 rób Supermany 3x 12 Dipsy 3x max (To jedno z najlepszych ćwiczeń więc też nie widzę sensu zmieniania go, chyba że nie masz jak go zrobić to możesz robić pompki niby zwykłe z tym, że dłonie mają być na wysokości brzucha/przy tułowiu http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-Odinowe-Pompki.html ) Wyciskanie [...]

Jeśli zainwestujesz w dobry sprzęt to ta hybryda będzie dobrym rozwiązaniem, bo masz 2 urządzenia w jednym, tym bardziej jak ma być do domu, to mniej miejsca zajmie. Co do wagi max, to zawsze są podawane zaniżone wartości, bo nie może być tak ze 100 wytrzyma a przy 105 się rozsypie więc nie ma się co obawiać. Ja jednak bardziej bym proponował [...]

mzb i dobrze sie wyspac a jak to prowokacja to lewatywa

Long stoi przy Grancie, jak maluch przy Mercedesie. http://www.youtube.com/watch?v=w4LWLJn1IG4 Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2010-08-25 21:46:37

po co aeroby? jestes zawodnikiem? jak chesz mase to nic nie rob no plywac mozesz ale z umiarem No pain-no gain

Te areoby to tylko aby kondycyjnie i wydolnosciowo sie poprawic i nie obrasnac za bardzo w tluszcz (jak juz go w koncu zrzuce). LOL Ale moze chce za duzo? SOG 4 u SizeXL za cierpliwosc.

[...] nie idzie). Poza tym poprawiam technike bo nie bylo z nia najlepiej. Teraz mam jeszcze ok. miesiaca na silowni (i chyba pozostane przy tym masowym ale nie bede sie upieral jak cos sensownego zaproponujecie). W drugiej polowie grudnia planuje dwutygodniowa przerwe, potem (w styczniu) regeneracyjno-wytrzymalosciowy. Spodobal mi sie ten ktory [...]

Wiec... sam nie wiem. Moze nazwijmy go regeneracyjnym jako rozruch i przygotowanie przed sila i masa. Wydaje sie dosc intensywny ale ja trenuje intensywnie wiec powinienem dac rade. Poza tym to chce go pociagnac gora 4 tygodnie. Przerobilem go nieznacznie pod swoim katem wiec jak chcesz to posle Ci go na priva do oceny.

PRZECZYTAJ TEN POST O ROZCIAGANIU http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540&whichpage=50&crc=29234445#post738 kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

w poniedziałek listonosz mi przynosi 2 kilo Extensor WPC 80% białka to ci napisze za miesiac jak weszło Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-03-07 10:39:44